Питание после 40 лет

Стройность
после 40.

Бесплатно рассчитаю вашу норму калорий и соберу меню на 3 дня под вас — прямо в Telegram. Понравится — продолжите личным меню на месяц. Без диет, голодания и подсчётов.

Получить меню бесплатно

Расчёт нормы и меню на 3 дня — бесплатно в Telegram-боте. Дальше по желанию — личное меню на месяц за 990 ₽.

Открывая бота, вы соглашаетесь с офертой, пользовательским соглашением и политикой конфиденциальности.

Меню под ваши цифры
Анна Данилова, эксперт по питанию
Знакомо?

Раньше достаточно было чуть меньше есть — и вес уходил. После 40 те же приёмы не работают. Жёсткие диеты дают откат, а вес встаёт на животе и не двигается, что бы вы ни делали.

Почему после 40 иначе

Дело не в силе воли —
дело в физиологии.

После 40 меняется гормональный фон, и тело начинает запасать жир именно на животе. Это не приговор — это другие правила игры. Подход построен на трёх опорах.

01 — Гормоны

Работаем
с причиной

Кортизол, эстроген, инсулин. Разбираем, что меняется после 40 и как питанием мягко вернуть телу баланс — без стресса и голодания.

02 — Меню

Едим досыта,
худеем мягко

Меню под вашу норму калорий из обычных продуктов. Белок в каждом приёме, граммы и рецепты — никакого взвешивания и чувства голода.

03 — Привычки

Результат,
который остаётся

Маленькие устойчивые привычки вместо жёстких ограничений. Они меняют тело надёжнее любых диет — и не дают весу вернуться.

Что вы получаете

Личное меню
под вас — и гид в подарок.

Не общий PDF из интернета, а меню под ваши цифры. Приходит в боте и обновляется каждую неделю. А к нему — гид-методичка «Стройность после 40».

01 — Меню

Под вашу
норму

Завтрак, перекус, обед, ужин на каждый день под вашу норму калорий и белка. С граммами, КБЖУ и простыми рецептами.

02 — По неделям

Каждую неделю
новые 7 дней

Меню на месяц приходит по неделям, по датам. Новые 7 дней без повторов — не приедается и не надоедает.

03 — Покупки

Список
на неделю

К каждой неделе готовый список продуктов. Берёте и идёте в магазин, ничего не придумывая.

04 — Гид · гормоны

Три главных
гормона

Бонус-гид: кортизол, эстроген, инсулин — что меняется после 40 и что с этим делать. Простыми словами, с шагами.

05 — Гид · тарелка

Метод
здоровой тарелки

Из гида: как собрать сбалансированный приём пищи «на глаз», без весов и приложений. Порции по руке.

06 — Гид · вода и соль

Питьевой режим
и скрытая соль

Из гида: сколько и когда пить, где прячется лишняя соль и почему из-за неё «лишние» цифры на весах.

07 — Гид · осознанность

Голод
или аппетит

Из гида: как отличить настоящий голод от «заедания» эмоций и дневник питания, который находит ваши триггеры.

08 — Гид · анализы

Какие анализы
проверить

Из гида: если всё делаете правильно, а вес стоит — что проверить и к какому врачу обратиться.

09 — Бесплатно

3 дня
попробовать

Сначала бесплатно: расчёт нормы и меню на 3 дня в боте — чтобы попробовать, как это работает под вас.

Почему не диета

Одна разница
меняет всё.

— Жёсткие диеты
Борьба с собой.
  • Голод, срывы и чувство вины
  • Резкий отвес — и откат с лихвой
  • Не учитывают гормоны после 40
  • Поднимают кортизол — жир прибывает
  • Заканчиваются, и вес возвращается
◆ Меню после 40
Работа с телом.
  • Едите досыта 4 раза в день
  • Мягкий темп — 0,5–1 кг в неделю
  • Считается под вашу норму после 40
  • Снижает стресс, а не повышает
  • Формирует привычки, которые остаются
Стоимость и условия

990 ₽ за месяц.

Личное меню на месяц: каждую неделю новые 7 дней по датам, с граммами и рецептами, под вашу норму калорий. Плюс гид «Стройность после 40» в подарок. Оплата картой в боте через Робокассу.

Меню сразу в боте

После оплаты первая неделя меню приходит в боте сразу. Дальше — каждую неделю новые 7 дней по датам.

Оплата через Робокассу

Российскими картами, безопасно, прямо в боте. На каждый платёж формируется чек самозанятого по 422-ФЗ.

Обычные продукты

Всё меню — из ближайшего магазина. Никаких добавок, экзотики и дорогих суперфудов.

Получить меню в боте

Расчёт и меню на 3 дня — бесплатно. Оплата месяца — внутри бота через Робокассу.

Как это работает

От бота
до первого дня.

Всё в Telegram. Расчёт и меню на 3 дня — бесплатно и сразу, без подготовки.

01 — Бот

Отвечаете
на 7 вопросов

Открываете бота и отвечаете кнопками: пол, возраст, рост, вес, активность, цель и что не едите.

02 — Бесплатно

Норма и меню
на 3 дня

Сразу получаете свою норму калорий и меню на 3 дня — с граммами, КБЖУ и рецептами. Бесплатно.

03 — Месяц

990 ₽
через Робокассу

Понравилось — оплачиваете месяц прямо в боте. Меню приходит по неделям, плюс гид в подарок.

04 — Поддержка

Возник
вопрос?

Если что-то не пришло или не открывается — напишите на info@danilova-nutri.ru, поможем в течение дня.

Один день по меню

Как выглядит день,
когда есть понятное меню.

08:00

Омлет из 3 яиц, помидор, ломтик ржаного хлеба.

Белковый завтрак — стабилизирует инсулин на весь день

11:00

Творог 5% с горстью грецких орехов.

Перекус, который насыщает на 4–5 часов без скачка сахара

14:00

Куриная грудка, гречка, салат с оливковым маслом.

Основные углеводы — в первой половине дня

19:00

Запечённая рыба с тушёными овощами.

Лёгкий белково-овощной ужин — телу легче ночью

Частые вопросы

Что спрашивают.

Что именно я получу?+
Бесплатно — расчёт вашей нормы калорий и меню на 3 дня прямо в Telegram-боте, с граммами и рецептами. Платно (990 ₽ за месяц) — личное меню на месяц: каждую неделю новые 7 дней по датам, под вашу норму, с КБЖУ, граммами и простыми рецептами, плюс список покупок на каждую неделю. И гид-методичка «Стройность после 40» в подарок.
Сколько стоит и как оплатить?+
Расчёт и меню на 3 дня — бесплатно. Полное меню на месяц — 990 ₽. Оплата российскими картами через Робокассу прямо в боте. На каждый платёж формируется чек самозанятого по 422-ФЗ.
Когда придёт меню?+
Расчёт и меню на 3 дня — сразу в боте, как только ответите на вопросы. После оплаты месяца первая неделя меню приходит сразу, дальше — каждую неделю новые 7 дней по датам.
Можно ли вернуть деньги?+
Меню и гид — цифровой товар. По закону возврат за электронный товар надлежащего качества после открытия доступа не предусмотрен. Если что-то не пришло или вы получили не тот материал — напишите нам, мы решим вопрос или вернём оплату. Подробнее — в оферте.
Это подходит мне? Есть противопоказания?+
Меню рассчитано на здоровых людей, желающих мягко снижать вес. Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию врача. При хронических заболеваниях, беременности, грудном вскармливании или приёме лекарств обязательно обсудите изменение рациона с врачом до начала.
Кто автор?+
Анна Данилова — виртуальный образ проекта о питании. Материалы подготовлены на основе рекомендаций специалиста по питанию и опубликованных научных источников, список которых приведён в гиде.

Возраст — не приговор.
Это просто другие правила игры.

Начните уже сегодня — с расчёта и меню на 3 дня под вас. Бесплатно, без диет и голодания.

Получить меню бесплатно

Открывая бота, вы соглашаетесь с офертой, соглашением и политикой.